中老年生活馆包括什么项目?

中老年生活馆项目包括：读书看报，下棋打牌，书法绘画，唱歌跳舞，羽毛球乒乓球，坐而论道。

中老年生活馆是生活方式的一种体验。生活馆有两类，一类是提供某种功能性服务端场所，如：养生、保健、美容等；另外一种是体验式营销场所，如家居生活馆、布艺生活馆、完全实景布置，消费者可以身临其境的感受，来决定是否购买等。

“生活馆”具体是什么场所？近日，曾见过“生活馆”招牌的记者好奇地问过许多潮人，综合一些知情消费者的解答得知：“生活馆”是提供美容、美发、美体、健身、护肤、香熏等扮靓服务，售卖服饰、包包等时尚物品的场所。只是“生活馆”这个招牌一般要在它前边配上主题使用，类似的有家居生活馆、美容、美体生活馆，元气生活馆，它们接近于会所、沙龙等等。

据了解，其实，不管哪种“生活馆”关键不是谈产品，而是卖思路卖生活方式。说白了，生活馆就是一种情感体验的销售场所，是以“顾左右而言它”的姿态所表现出来的实用美术。在那里，家具、瓷砖、窗帘、灯饰、美容护肤品等一切元素被捆绑在一起、配合音乐、美术、以及切身的体验过程、给消费者一个生活场景展示。

在生活馆里学习　许多消费者表示在生活馆里不仅是先体验再买东西，而是学习生活常识。比如在生活馆里亲自操刀做菜，虽然感到有点别扭，但是专业服务员教给她的烹饪知识特别实用，通过操作，可以将这些技巧记得特别牢。如果感到不开心，去生活馆找那些已成为朋友的服务员聊天，感到心神舒畅。

就是要在生活馆的氛围里开心地买商品、学实用的知识，塑造健美的身材、加强情感交流。我们只求走出“生活馆”就懂得如何让自己生活得更好。每个人在打理自己的生活上总有欠缺之处，向别人请教学习在所难免，加上如今我们生活用品的科技含量不断提升，在生活馆里休闲的消费。

适宜中老年人运动的项目有哪些？

现在全民健身越来越火热了，原来很多不愿意参加运动的人，现在也逐渐开始接受运动了，有时候也会自己参与到运动中来了，在所有运动项目中，跑步可以说是一家独大。

要问什么运动是参与人数最多的，当然是跑步，要问什么运动是影响范围最广的，当然还是跑步，要问什么运动是最适合所有人参与的，当然还是跑步。

跑步作为一项万金油的运动，无论你是什么目的参与到健身中来，都必不可少的进行跑步锻炼身体。无论你是进行力量训练或者球类运动，再或者瑜伽舞蹈，只要你想把自己练好，就一定会跑步。

那么对于之前没有运动习惯的中老年人，现在刚刚开始坚持运动，最适合的运动项目是什么呢？当然还是跑步，每天坚持适量的跑步，对中老年人有非常重要的意义。具体原因我们来看看以下的三点。

第一点，对于中年人来说，跑步可以降低身体中的脂肪含量。很多中年人都面临中年发福的情况，跑步是典型的有氧运动，如果你坚持这项运动就可以不断消耗身体中的脂肪含量。

很多人为了减脂，每天都会坚持半个小时慢跑，并且控制自己的饮食，很快就可以有体脂的改变，对于很多已经发福的中年人来说，可能这一点是非常看重的。

当然跑步也是要循序渐进的，你可以选择每天坚持跑步二十分钟，这样持续一个多星期之后，感觉身体可以接受，再增加到每天半个小时，坚持跑步很久之后你也可以坚持更长时间的跑步。

第二点，坚持跑步可以减缓肌肉的衰退。中年发福在很大程度上都是因为肌肉衰退，中年人在四十岁以后就会出现肌肉大幅衰减，如果这个时候没有保持运动的习惯，平时工作生活有比较缺乏活动。

这样的话，身体中的肌肉就会出现比较快的衰减，很多中年人会觉得自己一下子就变胖了，自己的皮肤一下子就变得很松软了，没有了以前的那种紧致。

这都是脂肪增多而肌肉减小的征兆，我们在进行跑步的时候，正好就可以减小我们的体脂率，并且保持肌肉的活动，减缓肌肉的衰退，而肌肉的保持就意味着皮肤保持紧致，身体保持线条。

所以很多人都觉得，坚持运动可以达到减缓衰老的目的，大致就是这个原因，如果你想要获得这样的好处，就可以尝试每天坚持跑步。

第三点，预防骨质疏松。很多老年人都有骨质疏松的情况，有时候不小心摔了一跤就骨折了，这种情况可以说是屡见不鲜。

老年人的身体对钙和磷的吸收不好，而且骨骼得不到很多刺激，没有增强的信号传递给它，所以很容易出现骨骼疏松多孔的情况，这也就出现了骨质疏松。

而跑步，尤其是户外日光下跑步可以帮助身体吸收储存钙和磷，对骨密质的增多有很大帮助，可以帮助增加骨质的强度，对预防骨质疏松很有效。

首先我觉得打太极拳是一个不错的锻炼项目。中老年阶段的人一般不适合做过于剧烈的运动，打太极拳这种比较温和又能够锻炼到全身的运动是个比较好的选择。我的大伯大妈现在五十岁左右的年纪，每天两个人都会准时在晚上六点半和下午五点半去操场打太极，他们参加了一个专门打太极拳的训练班，有一群中老年纪的人聚合在一起练习，不但可以锻炼身体，私下里还会经常聊天喝茶之类的，打成一片反而交到了许多同年龄的好朋友。我觉得这样对中老年来说就是一种格外的幸福，每天空闲的时候去锻炼下身体，一群年龄相仿的人可以谈谈知心话，运动也不会特别累，就活动一下关节之类的，对身体还有好处，何乐而不为呢？

其次如果是性格比较活跃的人选择去跳跳广场舞也挺好的。近年来老老少少都流行去跳广场舞来锻炼身体，同时也像一项娱乐项目一样可以去交朋友聊天什么的。如果老人家想要去运动运动，那么就可以鼓励他出去和一些同年纪的人跳广场舞喽。这项运动也是全身性的锻炼，动作幅度也不大，跳舞的时候一群人跟着去学习，不容易得老年痴呆症，不管对身体还是精神都会有比较大的益处。

我妈妈也是快五十岁的人了，她最近是喜欢上上打羽毛球了，每天早上就和帅自己的好朋友去找一块空地来打球，感觉精神状态都不一样了，整个人神采奕奕的。我老妈年轻的时候体育不怎么好，是现在认识了一个特别爱打羽毛球的朋友就突然间有了锻炼的兴趣，于是两个人就相互打打球聊聊天一天也就开心过去了。我是认为只要你喜欢做什么运动，你去和朋友一起锻炼就是了，只要你开心了放开了，身体自然会自己就调整地好。

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