痰湿分为哪几种 痰湿体质有痰吗

1 痰湿分为哪几种

痰湿分为内湿和外湿。

1、痰湿是一种病症名，指人的体质的一种症状，这里的“痰”并非是指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物，可分为内湿和外湿，其中外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、潮湿等外在湿气侵犯人体而致病。

2、内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成，是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。

如痰湿留滞肺部可有痰。

痰湿体质常见体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，如痰湿蕴肺，可见咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。

治疗需燥湿化痰、温肺降逆，常用药有：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、莱菔子、白芥子、紫苏子等。

痰湿体质的人大小便表现为：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

建议痰湿体质的人一日三餐要规律饮食，食物以健脾祛湿为主，比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等，饮食应以清淡为主，通过改善饮食，可以很好的调理大便成型、正常。

胖子居多。

痰湿体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，因为痰湿体质时人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，会影响人的脾胃消化减弱，而且让人懒动、嗜睡，运动减少，同时还爱吃一些高热量食物，因此这类人群身体也多肥胖，尤其是表现为腹部胖。

怎样分清自己是痰湿还是寒湿

1 痰湿和寒湿的区别

虽说痰湿和寒湿体内都含有湿气，但两者有质的区别，具体如下：

痰湿一种病症名，指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质。而寒湿是一种疾病指伤于寒湿而致的病证。

痰湿一般多由饮食不当或疾病困扰而导致。而中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。

痰湿的主要症状有体形肥胖、腹部肥满而松软、四肢浮肿、舌体胖大、苔滑腻、胸闷、痰多等。而寒湿的主要症状有面色发白、发青、发暗、舌苔发白、手、脚长年冰冷等。

痰湿养生应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。而寒湿应多吃温热的食物，少吃寒凉的食物。

主要方法如下：

由于痰湿和寒湿是两者不同的病症，如果身体两者疾病都有，那么此时需要分开进行调理身体，首先建议到专业的中医学进行检查，在医生的指导下接受治疗。一般会治疗比较严重的一种。

对于体内痰湿和寒湿严重的人群来说，生活中要注意规律自己的作息，少吃寒凉的食物，平时多注意锻炼身体，早睡早起，这样可以加速身体恢复。

两者有以下区别：

湿热是以湿热内蕴为主要特征的体质，其主要表现为面部和鼻尖经常油光发亮，脸上容易生粉刺，头发爱出油、头皮较多，皮肤容易瘙痒；并且常感到口苦、口臭或嘴中有异味，舌苔黄厚腻苔；身体沉重，头重。

而痰湿是脏腑功能失调，引起气血津液运化失调，水湿停聚成痰的表现。痰湿之人，形体偏于肥胖但其实食量不多、食欲不佳，腹部肥满，胸闷痰多，容易困倦，舌胖苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病等导致。

如果身体体内痰湿和湿热症状都有，此时可以通过适当的运动运动锻炼、调整不良的饮食习惯以及服用药物治疗等方式来调理。

1、痰湿和湿热患者平时可以适当进行运动锻炼，例如慢跑、游泳等，运动可以消耗大量的热量，促使湿气和热气转化为汗水有效地排出，从而改善痰湿和湿热的体质。

2、对于痰湿以及湿热的患者来说，应该注意，多吃一些具有宣肺健脾、补肾化湿作用的食物，例如冬瓜、荷叶、山楂等，好吃油腻、辛热的食物。

3、如果身体体内痰湿和湿热的症状比较严重，此时就可以服用一些具有清热、化痰以及祛湿作用的中药材进行调理，常见的有薏仁、菊花等。

时代的进步，人们的步伐也紧跟随着，处处奔波，时常会因为压力或者加班等问题累垮了身体，长期的不运动，不排汗，而导致痰湿和寒湿，是体内的一种湿气，让人容易犯困压抑，为了更好的生活节奏，平时我们的多注意身体，运动，饮食习惯等的注意。

寒湿体质与痰湿体质共同点是湿邪。都有四肢沉重、味道黏黏的感觉。不同的是，冷湿多了一个冷邪，就会表现得四肢发冷、疲劳和困倦，不过根据不同人的体质特点会出现的症状不一样，养生疗养的方法也会不一样的，患者得对症下药。

痰湿物理障碍是指当身体脏,容易造成障碍的气血运行,阻止水湿、痰液弄湿,湿的内在性能,通常表现为肥胖,腹部肥满、胸闷、痰、容易困倦时,体重,喜欢吃脂肪醇葡萄酒,舌头,身体胖,舌苔白腻,因为冷湿入侵、饮食不节、自然禀赋、老年长期患病,缺乏运动和疾病,常伴痰湿滞留部位不同，症状不同，起病：易患糖尿病、中风、梗阻等，在多雨和湿重的环境适应能力较差。建议治疗痰燥湿痰。

寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒和内源性寒湿两个方面。外面又冷又湿的邪气，气和血跑不通。内源性寒湿：寒湿损脾阳，或脾肾阳虚寒湿止。关节和骨骼疼痛是外源性湿冷的常见症状。内源性感冒和湿气的特征是四肢冰冷、腹痛、腹泻或水肿。

寒湿的症状:

脸色苍白，头发绿，头发黑，代表身体可能有感冒。颜色越深，湿度越大。舌头上的白色皮毛意味着身体的寒冷和潮湿。反复的口腔溃疡代表身体的寒冷。出现口臭时，舌头会变得又白又白，这意味着身体会变冷。咳嗽时痰薄而白，代表身体寒冷。流鼻涕表示身体很冷。流出来的汗是冷汗，意思是身体里冷。喜欢打喷嚏，尤其是早上起床的时候。感冒发烧时身体感觉冷，身体感觉冷。频繁的腹痛和腹泻表示身体寒冷。脸上的痤疮和斑点表明身体寒冷。

痰湿的症状是不同体质特点的人会出现不同的症状的，比如：气虚体质特点，形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

综上所述的症状，我们平时得加强锻炼，增强体质，健脾健胃。不要长时间呆在潮湿的环境中，避免雨季潮湿邪恶的入侵。睡症患者应逐渐减少睡眠时间，多做户外活动，让身体在阳光下更加活跃。用热水洗澡，适当出汗。服装尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气分散湿天然纤维为主，这有利于汗水的蒸发，驱散体内的水分。

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