每天早晚坚持慢走半小时，身体会有哪些变化呢？

每天早上坚持慢走半个小时，可以刺激人的大脑皮层，能保持一个更加清醒的状态，还可以有效的促进血液循环，提高新陈代谢，同时还可以提高人的免疫力和消化能力，早上坚持慢走半个小时，对人体健康有很多的好处。早起慢走半个小时，可以让人清醒

在人们每天早起的时候，大多数人的感受都是比较疲惫和困乏的。因为在起床的时候，人的大脑还没有完全从睡眠的状态中脱离出来，会维持着一种迷迷糊糊的状态。但是如果人在起床之后，进行慢走这一项运动。那么慢走的过程中，运动就会刺激到人的大脑皮层。这样的刺激也会调动起人的神经，让人从刚刚起床迷迷糊糊的状态迅速的调整到清醒的状态。所以如果在早晨慢走半个小时，可以让人体很快进入到工作状态，甚至是进入到一个很好的工作状态。

早晨起来慢走半小时，这一项运动虽然运动量并不大，是对人体的系统却没有着很多的节作用。这一种调节，在血液循环系统上最为显著。因为在人从睡眠状态到清醒状态的过程中，人体是属于一个被逐渐激活的状态。血液流动的状态也是从一个缓慢流动到一个快速流动的状态。在慢走的时候，也会被一步一步的调动起来，逐渐的加快血流速度。这也就让人体的血液循环增快，慢走对血液循环就起到了一个促进的作用。而促进了血液循环，也就间接的促进了人体的新陈代谢。

有专家和数据表明，人体的免疫力最差的时候就是每天早上刚刚起床的时候。在这个时候，人体的免疫力状况和我们起床时的感受是一样的，就是一个还没有苏醒的状态。免疫系统没有苏醒也就意味着免疫力还没有能够起到作用。在早晨慢走半个小时可以把人体的免疫系统叫醒，叫醒了人的免疫系统，人的免疫力也就自然而然提高了。慢走这一项运动还可以有效的促进胃的蠕动，这也就让人的消化能力得到了一定程度的提高。

慢走这一项运动对于有着诸多好处，想要从一天的开始就能够拥有一个好的状态，慢走一定是不二的选择。但是晨起慢走，也是需要控制好时间和量的。现在刚刚起床的时候，身体没有被完全激活，如果说在这时候运动过量的话，那对人体反而会是造成一种伤害。所以早晨起来慢走，运动最多进行半个小时即可。慢走起到的主要作用是激活人体，慢走并不是用来来锻炼体能，所以时间和量并不需要过大。

慢走能够促进血液循环，能够提高免疫力和消化能力，还能够给到人一个好的状态，起床，不要再赖在床上了，起来走一走，给自己的一天带来一个好的开始。

有趣的是，不论比较什么，最后总会被家长统一归为自家孩子的智商高。

除了说走路早智商高外，还有一种说法是，越早学会说话的孩子越聪明。

可真相是，以上这些没有一丝一毫关联，而且决定走路早晚的主要因素，也和智商没什么联系，宝妈们可别被忽悠了。

孩子学会走路的时间早晚，受以下因素的影响

一.性格

孩子们都有不同性格，有些活泼好动、总是喜欢表现自己，只要父母稍一辅助，他们就会顺势学着站起来走路，这类小孩一般学会走路都比较早。

另一种内向且胆小性格的孩子，可能因为害羞或害怕站不稳摔倒，才一直不敢尝试走路，学会的时间自然就晚些。

二.?协调能力

人在行走的过程中，需要腿、脚和手臂相互协调，有些孩子由于体质原因，身体协调能力发育较差或较晚，走路的时间自然也会往后推迟。

相对来说，协调性越好的孩子学会走路越早，但这与智商并不存在直接联系。

三.腿部的肌肉力量

孩子虽然长得小，可腿部也是有肌肉的，只有当它发育到一定程度时，才有足够的力量支撑起孩子直立行走。

一些孩子身体发育较早，他们的四肢协调且有力，很早就可以走路；剩下的孩子腿部力量较差，只能更多采用爬的方式。

但是，家长并不需要过分心急，不要认为别人家同龄的孩子都会走了，自家孩子却还在爬是件坏事。

事实上，宝宝在爬行过程中有助于锻炼身体的协调能力和腿部肌肉。

宝宝何时学会走路属于正常情况？

一般来看，大部分宝宝开始走路的年龄大概在12个月大。由于部分孩子的身体差异，有的早些，有的也会晚些。

如果孩子已经18个月大，还不会走路，家长们就该紧张起来了，需要带孩子去医院检查，探查究竟是什么原因。

正常时间范围的情况下，孩子学会走路的早晚并无区别。

很多家长认为走路早是因为孩子聪明，就开始?拔苗助长?，进行人为干预。需知，这是绝对不可取的！

若家长过于心急，不但不会利于孩子学习走路，甚至还会伤害到孩子的骨关节，可能造成?O形腿?的情况。

锻炼孩子腿部肌肉和肢体协调能力的小技巧：

家长若能适当带孩子进行一些锻炼肌肉和协调力的小游戏或动作，也能让孩子在学习走路的过程中更轻松一点。

比如?坐小船?：家长躺在地上，双腿弯曲，让宝宝躺在腿上，然后前后、上下摇晃腿，可强健宝宝的肌肉。配上宝宝喜欢的音乐，还能同时锻炼听力。

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