真假“翘臀”，你会辨别吗？

美胸常见，翘臀难寻。臀部在女性人体当中是相当重要且性感的部位。

许多女性为自己拥有翘臀而引以为傲，觉得自己的身材应该算是S形了，但，你的翘臀极有可能是假的。

什么是骨盆前倾

骨盆是我们身体的中心区域，也是力量的源泉。骨盆正常位置的改变，往往会造成全身性疼痛的出现。

由于骨盆异位不易被察觉，它所引起的一些疼痛也常被归咎于其他部位的问题。比如腰、膝盖等关节就总是替骨盆的问题背锅。

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。也就是说患有这种病的人，骨盆的位置和正常有偏差。

骨盆前倾的症状表现

骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹却前凸的情形。如果盆骨前倾持续存在，下背部及颈部会出现疼痛、肩颈酸痛等问题，如果病情严重骨骼肌肉也会出现疼痛等症状表现。

骨盆前倾的症状表现与许多疾病的症状相似，所以判断时要注意。比如腰痛的原因就有很多，像腰肌扭伤、腰肌劳损等都会带来同样的不适。

如何判断是否是骨盆前倾

一、最直观的判断方法：

将脚跟和双肩一起靠在墙壁上，将手掌插入腰和墙面之间，如果腰和墙面之间的缝隙大于一掌的厚度，就是骨盆前倾，如果腰和墙面之间的缝隙大于一拳，就是严重的骨盆前倾！

二、托马斯测试（Thomas test）

坐在桌子或者长椅的边缘，向后躺好，抱住双腿膝盖，让自己的背部和腰部紧贴平面上，然后逐渐放开一条腿，让放下的这侧臀部和大腿根部接触到平面上。

在腿下放时，小腿和大腿无法轻松保持90度的状态，需要把小腿伸开才能让臀部压到桌面，或者臀部压根就碰不到桌面，就说明你有骨盆前倾哦。

在这个过程中，可以让家人朋友来帮忙看一下！

骨盆前倾的危害

人体比例的失衡

骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼互相牵动。如果骨盆出现变形，其他的骨骼会随之产生畸变，从而造成无法正常运作，使身高变矮。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。

下半身肥胖

骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量降低，脂肪就会囤积起来。

便秘、痛经、经期不适等

骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。

肩颈酸胀、腰背痛

闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

慢性疲劳、体寒

骨盆倾斜时，血管会受到压迫，会造成血液不循环。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。

造成骨盆前倾的原因

造成骨盆前倾的原因主要有两个，都是日常生活习惯、行为不当造成的：

久坐，造成臀腹无力；长期不良体姿，走路时为了让屁股更翘，刻意的维持骨

盆前倾的姿势。

女人的屁股翘不翘是啥意思

引言：其实男生和女生的身材是有很大的不同的，而且有一些人也发现了，虽然说有很多女生想瘦，但是男生确实要比女生减肥的效果更好。而且为什么很多男生的屁股比女生的还翘呢？

其实男女生生理结构的不同也就决定了男女生身材的区别，大部分的男生身材比例还是不错的，而且也更容易比女生训练出肌肉。可能男女生相同或者是类似体量的运动量，男生的减脂效果就更好，而且很容易锻炼出肌肉线条。但是女生要达到同样的效果，就要付出更多的努力。就是因为女生天生就比男生更容易储存脂肪，毕竟女生的生理功能就是承担着生育。储存适当的脂肪就可以让女生的身体更容易抵抗风险，而且也更容易储存营养。而且男生在以前主要是承担捕猎的工作，那么身体的四肢肯定要更加的强健，跑步的时候爆发力要强。而跑步的时候爆发力强，臀部的力量就非常重要了，所以说男生的臀部通常情况下都要更翘一些。这是由于以前的生理结构所导致的，所以会有这方面的倾向，还是需要一定的锻炼才能够体现出差异性的。

其实在运动的过程中，首先要设定自己的运动目标，自己是想要减脂还是为了增加肌肉线条。不同的运动目标决定了自己不同的运动量，另外的话就是要注意采用合适的运动方式。如果说脂肪含量比较高的话，那么肯定是要做有氧运动的，要运动的时候要注意热身和拉伸，这样的话才能够让自己的运动更加的有效。而且有氧运动也要注意控制饮食，饮食如果控制不好的话，有氧运动的效果是非常差的。适当的增肌也是可以的，肌肉线条好看的话，那么身体容易变得更加的紧致，所以可以适当的增肌。

性感.可以突现曲线美,人的3围其中有一个就是臀围.

被"FHM全球百大美女”封后的洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽笑容灿烂，尤其性感饱满、厚实有肉的美臀，更是最具“致命吸引力”的部位。所以，许多有意隆臀的女性都是以她为“奋斗”目标。连影后妮可·基德曼都说：“我很想拥有像詹妮弗·洛佩兹一样的臀部。”所以自信些.翘臀也是一种美,可以经常穿一些比较紧身的裤子来突现臀部的曲线,不必在掩饰.

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