以亲身经历说一说对乳腺结节有效的几个方法

年前，发现乳房出现结节，隐痛，第一感觉是恐惧，怀疑是不是得了乳腺癌？不敢去医院，如此胆怯。接下来，到处搜寻治疗方法。

自从生孩子后，为了能让孩子尽量少吃药甚至不吃药解决一些疾病问题，我报了中医学习班，关注了很多中医育儿公众号，了解了更多中医知识，也认识了更多重视和传承中医文化的人。所以这次也是奔着中医方向去的。

一开始，就在我听的汉方课里找到拍八区的拍腋窝之法。拍八区可以治疗感冒及疑难杂症，是道家不为外传的的方法。双腋窝通肺经心包经胆经心经，后三个经通过乳房，与乳房健康息息相关。拍打两侧腋窝可以疏通乳腺周围瘀堵，缓解乳腺炎症结节囊肿和副乳。女性尤其产后女性容易生闷气，筋脉瘀堵，，双胁疼痛便可以用拍腋窝。更年期女性症状明显，可以拍八区。拍打一周后，腋窝就会表现出窝了，胸中之郁气由此缓解，结节和局部疼痛会逐渐消失，症状缓解。

效果最为明显的是，拍腋窝对去除腋下副乳见效最快。

具体方法，一只胳膊轻轻抬起，露出腋窝，另一只手四指并拢，拍打腋窝，每天各200次。也可以用弹拨法，不在此详述。

我用了三天后明显感觉结节变软，变小。

另外，因为我一直关注针灸匠张宝旬，其中的方法帮过我不少忙。其中有一篇记录的方法是揉按肚脐，在评论区显示很多女性乳房结节得以缓解甚至消失，我大为惊喜。当天就开始照着视频中方法揉按，正确的按揉方法很重要。

还有一个是我一直在坚持站桩，每天站桩时间不定，几点站每次站多少，都不固定，即便如此，身体里有很多毛病已经发现也减少不少，真是惊叹祖国文化如此神奇！对于站桩，大家要有个清晰的认识，站桩的变化是整体的变化，而不是局部，没有对与错，好与坏，你只要站，他就在慢慢的变化，我们要做的，只是去感知这些变化，但不能去想他的对与错，好与坏，也就是不能执着。我们要站的是身体的通透，圆融无碍，是身体里的浩然之气，身心的通达，有精神，有力量，这是基础，也是我们自身的检验标准。

然后，就是不要熬夜，坚持早睡早起，年龄越大，身体自己越会告诉你，睡眠到底有多么重要，熬夜到底有多么伤身体，不要让坏习惯彻底毁了你，就再也来不及。

尽量不要生气，不要用别人的错误惩罚自己，最终伤的是身体——革命的本钱，百害无一益，这真是女性健康的大忌。学得豁达一些，看开一些，不要生闷气。

就这样，各法合用，半个月左右的时间，我发现乳房结节变得松软变得越来越小，隐痛也逐渐消失，心头的阴云才渐渐散去。

在我看来，这些方法都是可以一直坚持使用，伴随终身的。不要因为疾病疼痛消失了就遗忘到角落里去了。

最近，听学中医的好朋友说，艾灸结节部位效果也很好，没有亲身实验，有兴趣的朋友要找好的中医具体咨询才是。

祝福各位女性朋友拥有健康，拥有美丽，家庭幸福！

（本计划娃睡后写的，深知熬夜伤身，无奈哄娃把自己哄睡，半夜爬起来赶工）

无戒90天极限挑战训练营04

乳腺增生主要是有内分泌失衡，引起雌激素水平过高产生的，中医指出乳腺增生主要是乳腺不通，肝郁气滞，气滞血瘀所致。茹贝源含姜根油、香附、芍药、大黄、乳香、没药、生南星、芒硝、露蜂房、冰片、薄荷脑等多种名贵中药，可疏肝解郁，软坚散结，行气止血，破瘀活血调理内分泌。除此之外饮食调理也可有效缓解乳腺增生症状。

雌激素带来美丽容颜的同时，也可能为女性朋友带来乳腺增生。乳腺增生多见于25~45岁的育龄女性,其发生与卵巢激素分泌失调有关,孕激素分泌过少而雌激素分泌过多,或使用雌性激素,或雌性激素增高时(如妊娠哺乳期),均可出现本病。酸奶：能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

新鲜蔬果：对健康人来说每天都应该吃一些新鲜的蔬菜水果，那对于乳腺增生患者就更应该多吃了。另外也可以吃些菌类食物，很多水果中都含有丰富的维生素，比如葡萄、草莓等，多吃一些绿叶蔬菜，比如菜花、黄瓜等，菌类食物可以多吃一些木耳、香菇等，这样可以提高机体免疫力，增强抵抗力，也可以起到防癌作用。

乳腺增生平时不要吃带激素的鸡肉，和牛羊肉和猪肉?，我们作为女性朋友一定不能多吃，偶然吃一 次还是没事的，但是尽量少吃。我原来就是爱吃肉，现在我不吃肉啦。我们女性带乳罩不要太紧，晚上不要带乳罩休息，经常按摩自检乳房。所以平时一定要注意个人生活习惯，改掉不良生活习惯。我真诚祝福我们所有女性快乐幸福安康，一生远离疾病，家庭幸福。

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