经络的与时辰

(23:00-1:00)

此时胆经最旺摄生学认为：肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。胆有多清，脑有多清，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而胆怯

胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。 （1：00-3：00）

此时肝经最旺，肝藏血，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为：人卧则血归与肝。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。 （3：00-5：00）

此时肺经最旺，肺朝百脉，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。 (5:00-7:00)

此时大肠经最旺，肺与大肠相表里，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。 （7：00-9：00）

此时胃经最旺，人在7：00吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。 （9：00-11：00）

此时脾经最旺，脾主运化，脾统血 ，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾开窍于口，其华在唇。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。 （11：00-13：00）

此时心经最旺， 心主神明，开窍于舌，其华在表。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞 。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。 (13：00-15：00）

此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。 （15：00-17：00）

此时膀胱经最旺，膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候，适当多喝水。 （17：00-19：00）

此时肾经最旺，肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息 。 （19：00-21：00）

此时心包经最旺，心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最佳。 （21：00-23：00）

此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉。

肝炎患者体表经络有压痛点吗？

中医整体观念的基本内容指出入是—个五脏六腑四肢百骸互相关连的统一体，人与自然界也是息息相通的统一体。人体各部分联系的通道就是经络。阴精阳气周流全身，因此表里、上下、内外、气血之间是互相密切联系的。所以中医理论认为“有诸内必形诸外”。《素问.阴阳离合论》也指出：“阴阳冲冲，积传为一周，气里形表而为相成也”。即指出阴阳之气往来运行不息，周流全身，气行于里，形见于表，相互沟通，而成统一整体。

肝炎患者既然病在于里，必然要形见于外，除因具体患者出现不同的症状外，尚有一些体表经络压痛点如有人发现肝炎患者背部第六胸椎处，其范上至“神道”穴， 下至“灵台”穴，左右各抵第六胸椎之侧缘，其反应点以第六胸椎棘突处最为明显，有明显压痛。命名“阳抠”穴，通过对“阳枢”穴压诊阳性率的对比发现：急性黄疸型肝炎为88．7%，急性无黄疸型肝炎为93．4%，迁肝88．9%，慢活肝71．1%。而肝硬度，继发性肝郁血，胆道疾患，细菌仕肝脓疡，胃及十二指肠溃疡等均极不显著，说明该穴压痛对肝炎具有特异性。随着病情的好转，“阳枢”穴的压痛也相应减弱或消失。由于“阳枢”穴位在督脉循行部位，督脉与肝脉会合于巅顶。因此，督脉可能反应出肝脉的病变。

另有一些学者用经络测定仪在十二经原穴进行测定，其结果以肝、脾、三焦经原穴的测定值最高。有人则对肝炎患者和健康人分别测定耳部肝区经络，以肝区指数增高为明显，各地还有报道背部第十二胸椎棘突旁开三寸的“胃仓”穴、“阳陵泉”穴下二寸的“胆囊”穴，中都”穴有压痛者。

人体十二经络运行的时间规律功能

先说下古代时辰，古时候以十二时辰为时间记录，一个时辰为2小时，其实也是我们在电视剧中经常看到的时间记录方式，更多的应用其实很广泛，但是时辰是以地支为记录方式，以天干为年月记录方式。

而天干地支我们就很有必要去了解。

10天干： 甲乙丙丁午己庚辛壬癸

12地支： 子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥

子（zǐ）、丑（chǒu）、寅（yín）、卯（mǎo）、辰（chén）、巳（sì）、午（wǔ）、未（wèi）、申（shēn）、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（hài）

关于经脉

人体有12条经络 ，八脉中也有2条主要脉络；

经络分别是：

足太阴 脾经

足阳明 胃经

手太阴 肺经

手阳明 大肠经

手少阴 心经

手太阳 小肠经

足太阳 膀胱经

足少阴 肾经

手少阳 三焦经

足少阳 胆经

手厥阴 心包经

足厥阴 肝经

2条脉 为督脉和任脉

关于经脉是可以循着这个规律来了解人体部位，以及对应疾病部位的时辰进行按摩或其他方式的诊断和治疗。

怎么记忆呢？

可以通过人体的不同部位或者经脉名称来记忆。

不同部位：心、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏、胃部、胆囊、大肠、小肠、膀胱、三焦、心包。

总结来说就是： 心肝脾肺肾，大小三膀胃胆心（包）

经脉又分为手部、足部；对应的经络名称有太阴、太阳、少阴、少阳、厥阴、阳明；

手足部各6条经络，而不同名称各对应2条 。

手部的经络都主要是：

手太阴肺经

手太阳小肠经

手少阴心经

手少阳三焦经

手阳明大肠经

手厥阴心包经

主要为心、心包、大肠、小肠、肺、三焦；看这部分主要都是围绕着心肺肠的器官

足部的经络主要是：

足太阴脾经

足太阳膀胱经

足少阴肾经

足少阳胆经

足阳明胃经

足厥阴肝经

主要为肝、胆、脾、胃、肾、膀胱；偏旁都为月字旁，可以归纳为月字足部经络 ；

而肝胆、脾胃、肾和膀胱这三组就属于可以搭配记忆的部位；

若是按照阴阳经来区分记忆：

手足部分可以分为四类：

手三阴经： 手三阳经：足三阴经： ?足三阳经:

手太阴肺经? 手太阳小肠经 ?足太阴脾经 ? 足太阳膀胱经

手少阴心经 手少阳三焦经 ?足少阴肾经? 足少阳胆经

手厥阴心包经 ? 手阳明大肠经 ?足厥阴肝经? 足阳明胃经

那么接下来就说到经络和我们的时辰的关系了；

古代用地支代表十二个时辰，而与此对应的经脉会在不同的时间段为主要运行时间：

具体如下：

子 时23时至01时，胆经当令，

丑 时01时至03时，肝经当令

寅 时03时至05时，肺经当令

卯 时05时至07时，大肠经当令

辰 时07时至09时，胃经当令

巳 时09时至11时，脾经当令

午 时11时至13时，心经当令

未 时13时至15时，小肠经当令

申 时15时至17时，膀胱经当令

酉 时17时至19时，肾经当令

戌 时19时至21时，心包经当令

亥 时21时至23时，三焦经当令

这些部位需要在规定的时间休息，不然人体就会产生疾病和问题~

所以记忆好，相应经络，在相应经络时间休息养生，后续会在普及相应经脉知识~

?爱养生，爱研究，HI，我是一个爱研究养的生小顽童，追求简单

人体十二经络运行的时间规律功能

　人体十二经络运行的时间规律功能，人的十二经络是很重要的，在中医里很多疾病都是通过十二经络来治疗的，每个经络对应的治疗时间是有讲究的。下面就由我为大家解答一下人体十二经络运行的时间规律功能这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！

　人体经络走向

　胆经—肝脏—肝经—肺经—大肠—肠经—胃经—脾经—心经—小肠经—膀胱经—肾经—心包经—三焦经—胆经

　清晨03:00—05:00肺经，服用药物效果好

　寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。

　早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺

　卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃蔬菜水果。

　早上07:00—09:00胃经，一定要吃早餐

　辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。

　早上09:00—11:00脾经，禁食辛辣刺激

　巳时血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。

　中午11:00—下午13:00心经，适度午睡佳

　午时气血流注于心经，称「手少阴心经」，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。

　下午13:00—15:00小肠经，肠胃要休息

　未时血气流注于小肠称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清浊及吸收的'时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。

　下午15:00—17:00膀胱经，多喝水利排泄

　申时血气流注于膀胱，称为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。

　下午17:00—19:00肾经，任务完毕多休息

　酉时血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是任务完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。

　晚上19:00—21:00心包经，晚餐别太丰盛

　戌时血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。

　晚上21:00—23:00三焦经，少喝水

　亥时气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。

　深夜23:00—01:00胆经，勿熬夜

　子时血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开端；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。

　凌晨01:00—03:00肝经，愉快入眠佳

　丑时血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。

　人体十二经络运行时间

　体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。

　六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。

　人体分三阴、三阳十二经络走向。

　1、手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。

　2、足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。

　3、手三阴经络走向，手三阳经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。

　4、手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经

　5、足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。

　6、足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。

　24小时气血在经络中的运行

　中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道

　肺 经

　3:00-5:00 肺经运作时间，肺脏免疫能力较弱或者肺脏身体排毒工作能力较弱的人，非常容易在这个时间范围醒来;咳嗽的人这时咳嗽得最厉害;哮喘病人也易在这里时间范围发病。因此，睡觉要注意通风、不适合闷着褥子，以利于肺脏更强的吸气、身体排毒。

　大 肠 经

　5：00-7：00 小肠经运作时间，这时应当醒来，喝一杯温水，随后去大便，即便没有便意也应蹲十多分钟，培养一种习惯性，就不易造成便秘了。

　胃 经

　7：00-9：00 肝胆经运作时间，胃的魅力最强，刚开始很多代谢胃液，需要刚开始进餐早饭了，一天的动能要求很重要是要靠早饭出示。

　脾 经

　9：00-11:00 脾经运作时间也是脾最好是消化吸收的时间，脾主运化，早饭历经消化，在这个时间范围运送到人体各部，出示营养元素。

　心 经

　11：00-13：00 心经络运作时间，全身血气运作充沛，也是一天中气血最火的时间，不适合做运动过量，以防加剧心脏压力;这时候人最非常容易疲惫，适合歇息，就不易得病，也是修复早晨消耗的动能。

　小 肠 经

　13：00-15：00 小肠经运作时间，结肠主消化，中饭吃饱了，才有充足的营养元素出示身体应用。故午饭最好是在13：00前吃了。

　膀 胱 经

　15：00-17：00 膀胱经运作时间，膀胱经是身体很重要的身体排毒经脉，这一时间范围尽可能的补充水份(多饮水)，提升内毒素的清除。

　肾 经

　17：00-19：00 脾经运作时间，肾是身体很重要的一个，肾藏精，身体活力的充沛是否和肾精的高低关联甚大;且这时也是太阳落山的时间，自然环境由阳转阴，凉气出去，这时一定要注意保暖，避免 凉气侵入。

　心 包 经

　19：00-21：00 心包经运作时间，心包是维护心脏的，也是身体一天中记忆能力最好是的时间，用在学习方面，高效率会高些。可是，当代的很多人把这个时间花在交际上，消耗了老天爷授予的这一资源优势。

　三 焦 经

　21：00-23：00 三焦经运作时间，三焦经融洽从上到下三焦，对身体的均衡的影响非常大(也是身体内分泌系统的活跃性时间，不愿内分泌失衡的人最好是这时候去歇息)。

　胆 经

　23：00-1：00 肝胆经运作时间，肝胆经排毒时间，应平躺着床边使肝胆经更强的运作，将人体的内毒素开展清除。

　肝 经

　1：00-3：00 肝经运作时间，肝脏主祛毒，这时全身的血液流回肝脏，消除血液中内毒素，人体应进到高质量睡眠，有益于肝脏对血液开展清洁。因此假如想身体排毒23：00-3：00一定要平躺着进到休眠状态。这个时候是肝经运行的时间，胆肝是身体关键的身体排毒，排泄系统和免疫器官，身体全部经脉的顺畅，废弃物的代谢，免疫能力的提高，关键是在这个时间由胆肝互相配合的，因此夜里23：00--3：00是身体的最佳时机，这一时间段谁在经常熬夜占有了它，一定会影响身心健康。

　有效的分配作息时间表，确保充足的睡眠质量，养足精神面貌，保持健康人体!

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