百科狗喝1杯酸奶等于喝2罐可乐？
辟谣！网传“一杯酸奶=两罐可乐”， 你又被忽悠了吗？
最近，网上有篇挺火的文章，内文说「一杯酸奶 = 两罐可乐」，说「酸奶减肥」是史上最大的坑。
1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里！1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！
酸奶原料牛奶中的乳糖甜度很低，其中一部分在发酵中还变成了乳酸，如果酸奶直接发酵完就喝的话特别特别酸。（原味希腊酸奶，含糖量大概有6克；未加工的酸奶，每份含糖量在12-15克左右。）
所以酸奶在加工过程中会大量加入蔗糖，只要你喝起来觉得口感还不错的酸奶，含糖量都不会低……
我们买东西时要擦亮眼睛了，仔细看配料表上的成分，排前两位的是啥？如果是水和白砂糖！那说明含糖量是很高的了！你天真的以为自己喝的是活益菌，其实，你很可能喝的就是糖水。
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