不吃晚饭去健身可以吗

不吃晚饭去健身可以。

空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂，促进代谢，长期坚持有利于健康。

进食后锻炼，脂肪组织忙于对食物作出反应，不会产生有益变化；而空腹锻炼能让脂肪组织产生有益变化，从长期来说对增进健康效果更佳。

扩展资料：

健身的益处

1、肌肉更健壮。从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。

2、防止心脏损伤。从事高强度有氧运动能让左心室功能明显提高，有助于防止心脏主动脉硬化。

3、促进肠道健康。有氧运动能改变肠道微生物组成，这些微生物可对炎症发挥作用，而炎症是肠道疾病的早期预警信号。

4、改善胆固醇水平。有氧运动能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，从而降低心血管疾病风险。

5、改善皮肤。经常从事有氧运动的中年人皮肤看起来更健康、更年轻。

人民网-有氧运动十大好处

人民网-空腹健身效果更棒