哪些水果有助于消化

哪些水果有助于消化

　哪些水果有助于消化，如果出现腹痛、上腹胀、早饱、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，有可能是消化不良导致的，可以多吃一点有助于消化的水果，不仅好吃，还有营养，下面就来看看哪些水果有助于消化。

　 1、苹果

　作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，像苹果这么好的水果大家可以多吃。

　 2、甜橙

　甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

　 3、奇异果

　奇异果被称为维生素C之王，价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高。如果你春节期间需要熬夜，奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣。

　 4、番石榴

　番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。

　 5、木瓜

　木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的'堆积。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。

　 6、梨

　生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃。

　 7、香蕉

　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低。香蕉虽好吃，但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　 8、葡萄柚

　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　 9、菠萝

　菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，这样很容易被酵素伤害。

　 10、枇杷

　枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的助消化果品。

　 1、牛奶木瓜

　海南的红心木瓜和其他的木瓜有着不一样的口感，一直以来都有“百益果王”的称号，而且这些木瓜都是在树上自然成熟的，有很多籽，天然营养又健康。并且这种木瓜不仅有着非常丰富的口感，而且木瓜当中有许多的维生素成分，对于身体有很大的好处。

　而且这种水果有着特别强的自主性，木瓜当中有许多的氨基酸，并且维生素C有特别高，含量是苹果的几十倍，木瓜当中还有着特别丰富的膳食纤维。一口咬下去肉质特别细腻，口感也特别丝滑，果肉和汁水交融，就像是吃了一口蜜。

　 2、金钻凤梨

　这种凤梨不但有着非常丰富的口感，而且个头也非常大，甜里带着一丝酸气，有着很高的甜度，是凤梨当中的精品。和普通的凤梨不一样的是金钻，凤梨不需要挖黑眼，也不需要泡盐水，直接削开皮就能够食用，并且在吃的时候完全没有麻木刺痛的感觉。

　金钻凤梨的果肉也特别爽口，香气也很芬芳，甜里带着一丝丝的酸气，口感非常高级，而且这种凤梨果肉咬下去入口也非常清脆，满嘴都是凤梨的香味儿。而且这种凤梨的甜度几乎和荔枝将接近，非常清甜，而且凤梨当中含有着特别丰富的维生素C，可以促进消化，是一种老少皆宜的食物。

　 3、水蜜桃

　夏天完全就是水蜜桃的味道，而且这些水蜜桃不但有着特别丰富的营养，入口即化，很多，牙口不好的老年人也可以放心食用，并且水蜜桃有着比较高的甜度，汁水也很多。外面有一层小小的绒毛，隔着很远就能够闻到香气，不仅闻着非常清甜，吃起来口感也特别细腻。

　如果喜欢一些比较清脆口感的水蜜桃的话，可以在下树的时候就直接食用，如果喜欢口感比较绵密多汁的水蜜桃的话，可以存放两天以后再食用，果皮轻轻撕开以后，就可以看到里面晶莹剔透的果肉，香气四溢，咬一口满口都是汁水。

　 4、羊角蜜

　相信很多吃过羊角蜜的人都应该了解，这种水果看上去外表非常特殊，很多人说羊角蜜和黄瓜比较像，也有人说羊角蜜和苦瓜比较像。但是大家千万不要被这种水果的外表所迷惑，羊角蜜有着特别浓郁的香气，和普通的甜瓜来比较，这种水果的口感更加清甜。

　而且一口咬下去果肉的口感就像冰糖一样，果汁就像蜂蜜一样，看上去晶莹剔透，让人忍不住想要尝一口，当咬下去的瞬间就会感觉果汁在嘴里爆汁。这个时候嘴里就像是瀑布绽放一样，吃上一口就可以消除一天的疲惫。

台湾的丰富物产是什么？

1、芭乐 也叫“番石榴”，是台湾土生土长的水果之一，几乎无籽，味甜绵香爽口，台湾人还喜欢喜欢将其切了沾着酸梅粉吃。

2、百香果 也叫“西番莲”“鸡蛋果”，大陆广东、海南、广西、云南等地也产百香果，但味道过于酸，一般都用来做果汁饮料的居多，台湾百香果几乎接近全甜，可以直接食用是其最大的特色。

3、莲雾 外观鲜红有光泽，果肉嫩白细腻，汁水清甜，咬一口沁人心脾，而且还具有止咳，祛痰，凉血的效果。台湾最有名的莲雾产地在屏东，那里是莲雾的故乡。

4、双东槟榔 熟悉台湾的朋友一定听过“槟榔西施”，可见台湾人跟大陆湖南人一样喜欢吃槟榔。双东是台湾的主要槟榔产地，而且口感独特，质量上乘。

5、麻豆文旦 柚子的一种，在台湾已经有近三百年的栽种历史。台湾家庭有中秋节吃柚子的习惯，因为“柚”音同“佑”，寓意吉祥。麻豆文旦多汁味甜，营养丰富。

6、红皮香蕉 顾名思义，红皮香蕉的果皮是红色的，具有抗寒、多产的特性，外形美观，果肉香甜可口。

7、金钻凤梨 “金钻”发音像闽南语的“真赞”，说明金钻凤梨的品质极优，以屏东和台南的金钻凤梨最为有名，这种凤梨肉质细腻，不塞牙。果肉几乎全甜，没有酸味。

8、释迦 热带水果，也叫“番荔枝”，因外形酷似佛祖的发型而得名。

9、台湾番石榴。台湾番石榴俗称芭乐或拔子。 台湾芭乐为桃金娘科番石榴属果树，肉质非常柔软，肉汁丰富，味道甜美，几乎无籽，风味接近于梨和台湾大青枣之间。

10、芒果。是少数富含蛋白质的水果，能益眼、润泽皮肤，其核可作药用，能解毒消滞、降压。

台湾的丰富物产是：

一、台湾凤梨

是台湾著名的特产水果之一，又称无眼菠萝，是凤梨科、凤梨属的植物，果实可食用，为台湾三大名果之一。

台湾的凤梨比我们的菠萝要甜很多，不需要事先浸泡盐水，而且吃多少也不会塞牙，台湾凤梨的果面比较细致光滑，果型修长，口感与菠萝相比，更胜一筹。

这都是因为优秀的生长环境，南部的阳光非常适合凤梨生长，建议大家去屏东品尝，当然还不能忘了最佳伴手礼凤梨酥哦！最常见的凤梨有金钻凤梨和果肉如牛奶般的牛奶凤梨。

其中，金钻凤梨全年都有，牛奶凤梨产量很少，只有在夏季少量生产。多数凤梨为杂交品种。

二、台湾高山茶

是指海拔1000米以上茶园所产制的半球型包种茶。台湾各产茶区内，海拔高度在1000米以上的地区。主要产地为嘉义县、南投县内海拔1000～1300公尺新兴茶区。

高山气候冷凉，早晚云雾笼罩，平均日照短，致茶树芽叶所含儿茶素类等苦涩成分降低，茶胺酸及可溶氮等对甘味有贡献之成分含量提高，芽叶柔软，叶肉厚，果胶质含量高。

色泽翠绿鲜活，滋味甘醇，滑软，厚重带活性，香气淡雅，水色蜜绿显黄及耐冲泡。其中以阿里山高山茶最为出名。

三、樱花虾

是台湾著名的特产海鲜之一，又名火焰、玫瑰虾，分布于中国台湾地区，属于150至250公尺深海虾类、故不受污染，因其营养价值极高，富含卡路里、蛋白质、钙、磷、几丁质、甲壳素、虾青素〈虾红素〉等。

樱花虾的世界产地只有台湾屏东县东港地区海域及日本静冈县骏海湾海域。因为樱花虾的成长生态永续经营，每年产量非常有限。

台湾捕捞期为每年11月初到隔年5月底，每星期大约捕捞4天每年共捕捞100天左右，其余皆禁止捕捞；日本则是分春、夏两季，每季1个月左右的捕捞期。日本早已被列为国宝级水产品，更使本产品弥足珍贵。

四、新竹米粉

是台湾有名的特产之一，与新竹贡丸齐名，为台湾新竹市的名产。相传米粉最早由福建流传至台湾，台湾米粉现今以新竹米粉及枫坑米粉最为有名。

由于新竹当地日照充足，风力强劲，符合了制作米粉最重要的环境要素，因此制作的米粉非常有弹性，水煮过后不易软烂。而彰化县的枫坑米粉则是因为当地村民世代皆以制作米粉为业，有着百年的历史背景。

新竹米粉与枫坑米粉最大的差异在于最后的制造步骤。新竹米粉是蒸煮再施以风干完成，较能保留米粉原本的米香，而枫坑米粉则是为了增加弹性，以水煮再风干的方式作为收尾，两者口感不分轩轾，同样令人唾涎。

五、台湾释迦

也是台湾著名的特产水果之一，是生产在台湾省台东县出产一种形状独特的水果，因其形状象佛教中释迦牟尼的头型，故取名“释迦”，台东释迦的生产季节是每年的12月份。

在台湾，每年都会举办释迦节，会选出最优秀的果子，价值上万元。释迦吃起来清新香甜，白色的果肉散发香甜的味道，推荐大家在台东地区尝试，其中11月到3月都是释迦的收获季节。

其中，台湾释迦品种比较好的是软枝释迦和凤梨释迦，台东释迦已经销往日本、新加坡和祖国大陆。

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