汤臣倍健柠檬钙和与钙镁片那个好

首先，来了解两者的的成分、配方和适用人群：

一、汤臣倍健液体钙软胶囊是采用海洋天然珠贝精制而成的液体碳酸钙，可以有效提高钙的生物利用活性。钙质的存在形式是液态，其颗粒更为细小更易被人体吸收，不易产生服用固态补钙剂产生的便秘问题。汤臣倍健液体钙软胶囊配方科学，补钙效果更理想。特别添加维生素D3，补堵结合，促进钙吸收，防止钙流失，预防骨质疏松，补钙效果更加理想。维生素D3是钙的忠实伴侣，可以提高钙的生物利用活性，并将其均匀分布到骨骼、牙齿、血液中，促进肠道钙吸收。液体钙软胶囊适用于需要补钙的人群。情绪容易紧张、暴躁、易失眠者。预防骨质疏松，骨软化，佝偻病，肌肉抽搐，痉挛的人士。

二、汤臣倍健钙镁片钙镁同补，加强钙吸收。钙和镁是身体骨骼的基本组成，钙对坚固骨骼和牙齿生长有不可或缺的作用;镁是能量代谢，维持神经和肌肉正常活动的重要物质。钙镁同补，补镁同时，能有效促进钙在血液中的吸收。钙镁片适用人群需要补充钙和补镁的成人及中老年人;胃肠道功能下降，钙吸收不好，单纯补钙效果差的人群;骨骼疼痛，并且伴随肌肉酸痛的人群;脑力超负荷，生活应激(压力)事件多，心脏跳动异常的人士;经常运动，能量消耗大，常出现腿部抽筋，痉挛现象人群;心脑血管疾病患者。

总的来说：其实，液体钙或钙镁片都可以进行补钙。不过侧重点有点不同。而补钙产品说不上哪样更好，建议您根据自己的需要选择即可。补钙期间忌辛辣、生冷、油腻食物，应多晒太阳，多食含钙及易消化的食品。感冒发热病人不宜服用。