跳郑多燕小红帽有效还是抖音健身操有效

跳郑多燕小红帽和抖音健身操都有其效果，但具体哪个更有效，取决于个体差异和实施方式。

郑多燕小红帽是一种全身塑形的健身操，其效果最明显的部位是腰腹部。如果能够正确完成深蹲等动作，它对瘦大腿也非常有效。这种健身操相对减脂效果较好，但需要坚持一定的时间才能看到明显的效果。

抖音健身操也是一种有效的减肥方式，但同样需要坚持练习才能达到减肥的效果。这种健身操的减肥效果是否显著，还取决于练习者是否能够按照正确的方式进行练习。

总的来说，跳郑多燕小红帽和跟练抖音健身操哪个更有效，具体取决于个人情况和练习方式。如果想要更好地达到减肥的效果，可以尝试两者结合练习，坚持一段时间后，就能看到明显的效果。

分为两步，根据查询抖音APP信息显示。

1、下载并安装最新版本的抖音应用，登录账号，滑到首页，找到感兴趣的视频。

2、点击视频页面下方的小红书按钮，选择打开小红书即可切换到小红书模式。