百科狗抖音上特别火的那个胳膊转圈
近期抖音上有一个比较火的胳膊转圈视频，这个转圈的方法如下：
1. 开始时需要将手臂伸直，手掌向上，手指呈自然放松状态。
2. 将小臂向内弯曲，使手指接触到肩膀。
3. 然后将小臂向外扩张，使手指离开身体。
4. 重复以上步骤，胳膊先内弯再外扩即可。
这个动作可以锻炼到三角肌和肱三头肌，对手臂塑形有一定效果。此外，需要注意的是，手臂转圈时手指应该是放松且无意识的，如果手指也跟着转圈的话，可能会造成头晕等不适症状。
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