生蚝 牡蛎 河蚌 蛤蜊

生蚝 牡蛎 是同一种的，这个是地方叫法不一样，广东地区叫生蚝。我们浙江宁波这边叫牡蛎的。河蚌是生活在河里的一种贝类，愿于淡水产品，蛤蜊是生活在海里的贝类。其实第一个蛤蜊味道都有不同的营养价值也不同，牡蛎要算最好的了，它算是海洋中的牛奶，可以美容养颜，有补肾的效果哦

生蚝。河蚌中含有丰富的蛋白质，是造血原料之一，具有养血的作用，第二种，河蚌中含有多种微量元素，尤其是还有人体所必需的锌元素。所以具有益智的功效，河蚌中含有丰富的维生素，有维生素a、维生素b1、维生素b2，河蚌具有养肝明目的功效，可以用来预防眼疾。生蚝的营养价值更高，它含有大量的水分，蛋白质，维生素和矿物质等营养成分。生蚝中含有大量的糖原，它可以很好的补充人体的营养成分，而且它还可以很好的美容养颜，滋阴补肾的效果。它还可以很好的促进胎儿的发育，可以治疗贫血的症状，恢复体力，降低胆固醇的浓度，防止动脉的硬化，延缓皮肤衰老，它还可以保护精子免受伤害。