所谓的天然的vc和复合的vc有什么区别

植物中所含有的VC就是天然的VC。如果是纯天然VC片剂，会很昂贵。纯合成VC也就是药用VC，已被证明在没有天然VC的共同作用下，功效只有25%。

天然的维生素C对人体没有什么副作用， 就跟你吃橘子吃得吃不下了，也没什么。 合成的过量对身体有害。但是一般很难过量，因为VC是属于水溶性维 生素，会随着尿液和汗液排出体外。国外 研究证明，一天服用1万单位（也就是10 0片）VC对人体都无害。

但各人人体体质不同，一般如果吃到拉肚 子就要减少量。

天然的Vc比复合的更容易吸收。

人工合成维生素较为稳定，天然维生素则较易氧化或分解。因此天然维生素保质期相对较短，需要干燥、避光等更加安全的贮存环境。