什么是冥想 如何冥想

“冥想”是指反思，或思考。瑜伽中，冥想被更明确地定义为纯意识状态。它是瑜伽路上的第七个阶段，即肢体，意识的集中法。禅定即最后的解放，这是帕坦加利八肢体系的最后一步。

当我们在身心稳定时，我们会敏锐地意识到自己的感官，但同时又脱离了感情。没有保持分离和观察的能力，就无法沉思。即使你能够集中精力进行冥想，但冥想不仅仅是集中精力。它最终演变为意识的扩展状态。

当我们集中精力时，我们将注意力转向似乎是我们自己之外的对象。我们熟悉此对象并建立联系。但是，要进入冥想领域，我们需要介入这个对象。我们需要与之沟通。当然，这种交换的结果是深刻地意识到我们（作为主体）与我们集中或冥想的（物体）之间没有区别。这使我们进入了三摩地。

瞑想和冥想没有区别，是同一概念的不同表述。冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态来增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们可能会集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势，使外部影响减至最小，产生特定的心理表象，或者什么都不想。

总之，冥想是一种训练心灵的方法，旨在提高人们的专注力和内心平静。