功夫分为哪几种？不同年龄的人各适合练哪种？

功夫分为外功和内功，拳术分为刚拳(如洪拳、散打)和柔拳(如太极拳、咏春拳)。任何功夫都是从小练起为宜，特别是内功，年纪越小，随着年龄的增长而威力也逐渐增强。外功和刚拳不适合年长的人练(从小练起的除外，因为身体已经习惯了那种负荷)，因为那对骨骼、肌肉、筋键的要求太高，而年长的人随着年龄的增加，体能开始下降，再练外功容易导致损伤，严重者会危害生命。柔拳则适合各个年龄层的人练，特别是太极拳。太极拳分为健身类和竞技类，通常老年人在公园练的多为健身类，长期持久练习，有助于增强体质，保持健康。 注意：不管练哪种拳或功夫，都要注意正确的练习方式，用科学的态度去练习，不要急于求成。武术是没有捷径的，要持之以恒地去练，才能强身键体。