跳绳和跑步哪个锻炼心肺功能强一点

跑步锻炼对心肺功能更好，跳绳是保持体态的有效运动，也是一项极佳的健体运动。

1、跑步和跳绳都属于有氧运动，对心肺功能都是很有好处的，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。

2、

跑步对腿部塑性起到了决定性的作用，

跑步运动员腿部线条都非常漂亮。跳绳对于想减肥的朋友绝对是个非常好的选择，能够坚持的话，很快就能得到想要的身材。