我应该吃什么要来缓解脑疲劳及视疲劳,还有最近总是睡一觉就很难醒,怎么办呢?

我是高级营养保健师，之前工作协助开发营养保健品。

建议你运动与营养相结合。

运动项目：选择慢跑比较适宜；

营养：建议多补充坚果类食物，或者喝一些奶粉。含有DHA，胡萝卜素，等最适宜。

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建议你买"好易通",台湾产.(类似的快译通产自广东,它的版本不太好,发音不佳) 现在多推行牛津课本,词汇量大,一本高阶确实挺重,而且易丢. 好易通是我们普遍推荐的,它每款词汇量都有保证. 根据其型号不同,每种都收录了不同的其他词典,挺全的. 我高中的那个用到现在也快7年了.依然没被淘汰.

建议楼主: 最好不要厌烦纸质词典--翻阅它能够帮助你有效的记忆单词(过来人的经验)

不过如果你现在课程实在很忙,那买一个应付下吧.