腕力器和腕力球哪个锻炼腕力好

总体来说，U型腕力器对于锻炼腕力效果更好。以下是具体的比较：

* 腕力球可以锻炼手指力量和灵活性，但主要侧重于灵活性。它通过旋转球的方式来锻炼手指和手腕，但力度和效果可能相对较弱。

* U型腕力器则可以提供更直接的锻炼，因为它直接作用于手腕，通过伸缩来锻炼手腕的肌肉。这种锻炼方式针对性更强，可以有效增强手腕的力量和耐力。

综上所述，U型腕力器在锻炼腕力方面效果更好。但需要注意的是，这两种锻炼方式都应该结合其他锻炼方法，如举重、俯卧撑等，以全面提高肌肉力量和耐力。