不饿也想吃东西怎么办，什么是真正的饥饿？

在生活中总能遇到一些不饿也在吃东西的人，其实出现这种情况主要是因为人们的心态在作怪，像真正的饥饿会让人感觉自己的身体没有力气，并且胃部出现不同程度的疼痛感。

平时虽然不饿但是想吃东西的这种情况其实多半是情绪在作怪。有的人经常会因为情绪不好就选择暴饮暴食，这不仅不会减轻自己的“饥饿感”，反而还会让自己这种情况变得愈加严重，等时间长了以后自己的心态就会逐渐发生变化，以后只要心情不好就会出现想吃东西的情况，这样对自己的身体是极不健康的。

想要改善这种情况的话首先就要改变自己的生活习惯。因为平时生活过于紧张或者焦虑的话是很容易发生这种情况的，所以日常可以做一些能让自己情绪稳定下来的事情，比如说下班以后晚上早点睡觉，这样就能避免自己出现焦虑的情绪，同时也能在睡觉前让自己的大脑想一些平时来不及处理的事情，或者可以每天晚上泡个热水澡，也有助于舒缓紧张的情绪。

人如果在真正饥饿的状态下会感觉胃里面空空的，并且还会有一点酸痛感。因为人平时都是要吃一日三餐的，如果有一顿没有吃或者吃得少了，在身体消化完这些食物后就会导致胃酸过多，所以才会出现胃部略微疼痛的表现，所以平时一定要保证自己的正常饮食，这样才能让自己的身体变得健康。