用菊花＋决明子＋枸杞一起泡茶喝，请问有什么好处和坏处

枸杞：补肝肾明目润肺。配菊花治肝肾阴虚，视力模糊。现代药理研究证实，决明子所含的有效成分具有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及明目通便等作用。对金**葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎球菌等均有不同程度的抑制作用；通过作用于迷走神经有降压效果，可与传统降压药利血平相媲美；通过导泻可减少肠道对胆固醇的吸收，并能反馈调节低密度脂蛋白的代谢；能防治近视眼及老年性白内障等眼科疾病。

杞菊决明子茶

原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。

制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。

用法：当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。

功效：清肝泻火，养阴明目，降压降脂。用于肝火阳亢型脑卒中后遗症，(症见肢体麻木瘫痪，头晕目眩，头重脚轻，面部烘热，烦躁易怒，血压增高，舌质偏红，苔黄，脉弦)。

菊花经常和枸杞搭配，清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。决明子也是明目护眼的食物，和菊花枸杞一起搭配效果更益。

菊花：

功效疏风，清热，平肝，明目。除烦热，安肠胃，利五脉，调四肢。对早期高血压，更年期高血压亦有效。

枸杞子：性平，味甘，入肝，肾经。

功效补精气，明目，生津止渴，止咳，坚筋骨，抗衰老；滋肾润肺，去虚劳。对视力减退，老年性差明，夜盲亦有效。

枸杞子含蛋白质，亚油酸，甜菜碱，酸浆碱，多糖类，多种氨基酸，维生素B1，维生素C，以及钙，磷，铁等。药理实验提示，枸杞子能促进造血功能，保肝，降血脂，降血糖，降血压，兴奋子宫，还可以提高免疫力，具有抗癌作用。

　演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。在学习、工作生活中，接触并使用演讲稿的人越来越多，你知道演讲稿怎样才能写的好吗？以下是我收集整理的主持人演讲稿9篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

主持人演讲稿 篇1

　果戈理邀请著名诗人朱可夫斯基听他的新作，但朱可夫斯基因为有午睡的习惯，中途睡着了。醒来后果戈理说他的工作无聊，让朱可夫斯基昏昏欲睡，把剧本扔进了火里。其实不一定是果戈理的作品太无聊。在这里，果戈理是宽容的。学会宽容和理解。

　“江河皆入海，容忍度大。”正是因为有了无数溪流的包容，才使得大海波澜壮阔；“一切颜色永远是春天”，因为春天覆盖着娇艳的鲜花、绿树和青草，美丽而多彩，柳树堆积着烟雾。有了宽广的胸怀和宽广的胸怀，才能更好的发展。中国文化历史悠久。正是因为能够吸收各种文化的优秀元素，中国文化才能延续至今。世间万物都是这样，没有人能脱离社会独立存在。所以在待人接物上要学会宽容。

　蔺相如容忍廉颇，最终成为流传千古的故事；齐桓公容忍了管仲，成就了齐国五霸之主的伟业。烛火之力容忍了郑王的轻视，勇敢地从秦军撤退，保证了郭征的体贴。我们可以看到宽容的力量是多么强大。相反，如果周容忍诸葛亮的才华，他不一定会英年早逝，世界会更加精彩，也许历史也会相应地被改写。宽容与否是两个完全不同的结果。宽容的重要性得到了强调。

　然而，在现代社会，不宽容往往是存在的。在公共场所，人们经常因为踩了对方的脚而大声争吵；公交车前，大家争先恐后，你抱我挤我；一点鸡毛蒜皮的小事，人们都要戴放大镜才能看到，是很严重的情况。其实真的有那么多值得担心的事情吗？当然不是。俗话说“退一步，开天辟地”，凡事只要设身处地为别人着想，可能会好很多。

　学会包容，包容不重要的细节；学会宽容，宽容无意的冒犯；学会宽容，包容生活中的各种不愉快。宽容不仅是一种美德，也是一种力量，一种温暖人心的力量。冬天是光，干燥是雨，炎热是风。学会宽容，宽容别人就是宽容自己。

主持人演讲稿 篇2

　尊敬的各位嘉宾，亲爱的各位同学，大家晚上好！！

　欢迎大家来到此次由机电系学生会主办的，机电系学

　生会网络部承办的“……大学生讲堂”比赛现场，我是此次的主持人***。

　此次“大学生讲堂”是由系学生会发起的，旨在开阔学生知识视野，活跃校园学术气氛，提高学生人文素养，丰富校园文化生活的特色活动。这是一个智慧碰撞的平台，只要你有独到的见解，只要你有表达的欲望，这里就是你展示自我，青春发声的舞台。

　现在请允许我像大家介绍一下今晚的评委，他们分别是：……

　好，今晚的“大学生讲堂”正式开讲，首先让我们欢迎 本场比赛到此结束，感谢各位嘉宾的到来，感谢各位第一位参赛选手，来自。。。的xxx 。…… 参赛选手的精彩表现，谢谢各位的关心与支持，衷心的谢谢大家，祝各位晚安。

主持人演讲稿 篇3

　齐：尊敬的各位家长、老师：

　你们下午好！

　女：此时此刻，站在这里，我特别兴奋！

　男：此时此刻，站在这里，我非常激动！

　齐：因为我们的家长和我们的老师欢聚一堂。

　女：你们是为了关爱我们而来！

　男：你们是为了教育我们而来！

　齐：欢迎你们！

　女：我们的父母是我们的第一任老师，你们用你们的言传身教感化我们！

　男：我们的老师是我们的再生父母，你们用你们的人格魅力教导我们！

　女：在这里，请允许我们真诚地对你们说一声：

　齐：谢谢你们！

　男：下面，我宣布：家长会开始！

　女：今天的家长会有四个议程：

　第一项， 请我们的班主任官老师向各位家长汇报我们在学校的表现。

　女：老师的讲话，有对我们的关爱，有对我们的要求，更有对我们殷切期待，谢谢老师！

　第二项， 请同学体表表决心

　女：先请班长朱梁徽发言

　男：有请学习委员杨巧灵发言

　女：谢谢班长和学习委员，她们的发言代表了我们的心声，我们将根据自己的实际情况订下目标，不懈怠地向着自己的理想努力再努力！

　第三项， 请家长代表留下珍贵的意见

　女：先有请雷华的爷爷为我们提建议

　男：谢谢雷华的爷爷！

　女：有请官文瑞的妈妈为我们提建议

　男：谢谢你们为我们提出了要求，从你们的目光中，我们感受到了你们对我们的爱，还有和老师一样的期盼。

　齐：我们将遵从父母和老师的教导，好好学习，快乐生活，让你们为我们而骄傲而自豪！

　第四项， 请每一位家长都为我们提出要求，留下你们宝贵的意见或建议。（请写在纸上）写完后，家长会结束！

　齐：谢谢！

主持人演讲稿 篇4

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　你们好！当我们站在这里，听着雄壮激昂的国歌，目睹着五星红旗冉冉升起，不禁为身为中华儿女而感到自豪。再过几天就是国庆节，在这普天同庆的大喜日子，让我们唱出我们心中对祖国的赞歌。

　今天我演讲的题目是《我骄傲我是中国人》我骄傲我是一个中国人！我骄傲我拥有这个响亮的名字，我爱我的祖国！我爱您悠久古老的历史，更爱您壮丽优美的山河，我爱您灿烂辉煌的文化，更爱您顽强不屈的精魂内核。

　昨天的岁月冲刷着记忆的河床，它会带走青春，带走欢笑，带走泪水，但却无法带走您五千年的积淀！我们以《诗经》的歌喉；以《橘颂》的音韵；以古风与乐章、律诗与散曲；以梆子与鼓词、京剧与秦腔。唱响了您悠久岁月的辉煌，唱出了您壮丽山河的力量！我骄傲我是一个中国人！我是龙的传人，是炎黄的子孙！我骄傲，我的骨子里流淌着中国血。

　百年屈辱，百年抗争。在被欺侮的岁月里，您经历了太多痛苦的洗礼，也展示了无数奋斗的欣慰！赵登禹手中的大刀；张自忠体外的血肠：杨靖宇腹中的草根。炎黄的子孙以他们的坚韧与顽强，唱响了您的精魂内核！x年前的十月一日，五星红旗在天安门广场冉冉升起。从此，我们不必再背压迫，不需再担惊怕。不用再在硝烟中度过。

　我骄傲我是中国人。我是龙的传人，是炎黄的子孙！今天，一声春雷，为您展开了新篇章。龙的传人以特有的干劲把以前的一切屈辱悲哀击得遍体鳞伤。改革开放引来了全世界艳羡的目光。“神舟五号”、“神舟六号”“嫦娥一号”、“嫦娥二号”。

　08奥运、10世博！您又让世界瞩目，“天宫一号”必将再令世界震撼！我是一个中国人，我骄傲我拥有这个响亮的名字，我爱我的祖国！祖国的明天必将加更灿烂！同学们，努力吧！你们是早晨八、九点种的太阳。世界是我们的，但更是你们的！

　祖国是我们的，但祖国的明天必须是你们的！愿你们用金牌的精神，火箭的力量，再现巨龙腾飞的形象；用崛起的跨世纪宣言，迎来全世界艳羡的目光；用坚定的信念和丰富的文化知识，再造中华民族的灿烂和辉煌！美好的明天属于你们！谢谢！

主持人演讲稿 篇5

尊敬的各位领导，老师，小记者们大家下午好！

　在这寒冷的冬天，我们每个人的心里却充满了阳光般的温暖。因为今天是我们第二实验小学小记者团成立和培训大会召开的日子。在这激动人心的日子里，首先请允许我代表第二实验小学的全体小记者对《沧州晚报》的工作人员表示感谢，谢谢你们为我们提供了一个了解社会的窗口，一个表达心声的平台，一个展示才华舞台。再次，请允许我代表所有小记者感谢爸爸妈妈，谢谢你们在百忙之中抽出时间来参加我们的活动，来见证我们们的成长。我相信，在学校、报社、家长和我们小记者的共同努力下，我们的小记者团一定可以真正成为快乐成长的阶梯。

　首先，请允许我介绍一下出席本次仪式的各位领导，他们是： 各位指导教师和全体小记者们，欢迎你们！

　首先有请第二实验小学校长我们小记者团的团长陈连才校长讲话，大家欢迎！

　谢谢陈校长对我们的鼓励！有请小记者团的副团长李义静校长讲话，大家欢迎！

　两位校长的殷殷叮咛让我们明确了小记者的任务，指导了小记者学习的方向，这是我们每一位小记者的'光荣，希望同学们能够抓住这个机会，为自己小学阶段的学习描绘精彩的画卷。

　小记者们期待已久的时刻终于到来了，请戴好你们的小记者证，请全体起立，有请陈校长、李校长为我们颁发小记者证，请代表上台领证！大家欢迎！

　此时，相信我们的小记者们心情一定非常激动，一定想说说心里话，下面有请小记者代表夏春秋同学发言。

　最后，请我们的小记者代表带领所有小记者们跟在座的各位领导、老师、大记者朋友和家长朋友们表示一下决心吧。

　今天的活动到此结束，再次感谢各位领导、老师、大记者朋友和家长朋友们。

　谢谢大家！

主持人演讲稿 篇6

　甲：新年的钟声即将敲响，时光的车轮又留下了一道深深的印痕。伴随着冬日里温暖的阳光，20xx年元旦如约而至；

　乙：在这一刻，我们已经感受到了春的气息，这是我们班级的春天，这是我们学校的春天，这更是我们每个人的春天；

　甲：今天，我们相约在这里，享受缘分带给我们的欢乐，享受这段美好时光；

　乙：今天，我们相聚在这里，一起用心来感受真情，用爱来融化冰雪；

　甲：今天，我们相聚在这里，敞开你的心扉，释放你的激情；

　乙：今天，我们相聚在这里，这里将成为欢乐的海洋，让快乐响彻云霄！

　甲：XX班级20xx年元旦联欢会现在开始!首先，由我们的班主任致新年祝词！(……)感谢处长的祝福!让我们用掌声把祝福也送给她和她的家人，祝他们新年快乐，身体健康！同时，也把祝福送给在座的每一位，祝大家新的一年万事如意，心想事成!

　节目串词(节选)：

　1。新年新气象，在新的一年里，你都有哪些想法呢？我们班同学的想法就是希望明天会更好，这也是我们大家的想法，我们每个人都希望明天会更好！下面，就让我们在的歌声中进入今天联欢会的第一版块！

　2。每个人都有过纯真的童年时代，它象一股清泉流淌在我们心底。长大了，每每想起童年，我们都会回味无穷。下面，***等给大家带来配乐诗朗诵。有请！

　3。赵本山，宋丹丹以其诙谐、幽默打动了亿万观众的心，再加上小崔的机智，更显得珠联壁合。接下来就由***、***、***为我们演绎07级版本的《昨天，今天，明天》！

　4。一段充满青春活力的劲舞过后，我们来共同欣赏一首歌曲《XXXX》。

　5。优美的笛声讲述了一段非常感人的故事，在人生的道路上，我们会经历挫折，经历失败，但是，只要我们不断努力，终会有成功的一天，因为《阳光总在风雨后》！

　6。班长的话让我们特别感动，学习生活，我们体会最深的就是感动。我们被同学感动着，被老师感动着，被一件件事情感动着。今天的联欢会就有许多事情让我们感动，许多老师和同学都为此付出了辛勤的劳动，他们为了能把最精彩的节目奉献给大家，没个人都忙碌着，这些都让我们感动不已。现在，就让我们用热烈的掌声感谢这台联欢会的总策划兼音响师***、总导演我们的班主任***女士，感谢在座的每一个人感谢你们的辛勤付出!下面，我们同学就为大家献上这篇散文《感动》。

　7。在职教处，不论老师还是同学，真诚是彼此的依靠。这里不仅教书，而且育人，我们在座的每一个人都感受到了这一点，但是感受最深的，我想还要数历届留校的老师了，让我们一起来听一听他们的《真情告白》。

　结束语：

　甲：多么动人的夜晚，多么难忘的时光。虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的心情；

　乙：今天的联欢会更加体现出职教处是一个充满活力，面向未来的集体；

　甲：在这里，校训“读好书，做好人”为我们指明了努力的方向，催人上进，振奋人心；

　乙：在这里，有默默耕耘的辛勤园丁，有孜孜以求的莘莘学子；

　甲：在这里，散发着油墨的清香，跳动着青春的脉搏；

　乙：在这里，有我们对生活的激情，更有我们对未来的渴望；

　合：因为，我们始终相信：明天会更好！

　甲：今天的联欢会到此结束，再次祝大家新年快乐，万事如意，心想事成！

主持人演讲稿 篇7

　为活跃校园文化气氛，丰富学生的课余时间，展现学生的个人风采，给学生 提供展现自我的舞台，土木系学生会特举行“挑战杯”辩论赛。“挑战杯”辩论赛曾吸引大批学生踊跃参加，并得到了全校师生的大力关注，在校园有很高得知名度，她不仅是一个有着广泛同学基础的学校文化活动，更是一个展现当代大学生青春活力和 精神面貌的舞台。

　辩论是一项可以提高思辨能力，丰富课余知识，培养团队 精神，锻炼思维表达的活动。开展此项活动，可以使他们更好地融入大学生活，在活动中提高自信，培养创新和团队 精神。所以希望通过本次比赛，丰富同学的课余生活，提高思辨能力，培养创新 精神，使同学之间互动。

　那就让我们在冷静沉着的独立思考里，在闪耀激情的唇舌论战里，用才华横溢的个人魅力，用成败与共的团队 精神，把所有的话题偏向自己的天平，剑指苍穹，怀着热情的节奏，让激情里跳跃着理性之光辉，我思考，我阐述，我辩解，让我们的性灵之花开得火红，土木之辩，给一个展现自我的舞台，发掘优秀辩论人才，让我们的大学生活更加精彩。

　本场比赛的辩题是

　首先让我来介绍正方辩友,正方所持立场是,接下来让我们认识一下反方辩友反方所持立场是

　参加此次辩论赛的评委有

　谢谢参加辩论大赛的每一位参赛队员，评委，老师同学及各位学校 领导对此次大赛的大力支持。

　接下来我来介绍一下比赛规则

　比赛分值分为两部分总分300分

　第一部分辩论阶段评分总分200分

　首先是开 篇立论，分值30分

　正方一辩二分三十秒

　反方一辩二分三十秒

　其次是攻辩，分值40分

　在攻辩比赛进行中，

　质询者控制质询时间，可以提出与题目有关的合理而清晰的问题，并可随时停止被质询者之回答

　公辩时间内，质询者因询问问题，不得自行申论或就质询所获得直接进行引申，否则视为违规

　质询者进行自行申论或引申发言时，答辩这有权要求其停止

　答辩者应回答质询者所提之任何问题，但问题明显不合理时，被质询者得说明理由，拒绝回答

　答辩者可以要求质询者重述启质询，但不得恶意为之，否则视为违规

　答辩者不得对质询者提出询问，否则视为违规

　答辩者提出反质询时，质询者得要求其停止，并拒绝回答

　其中

　正方二辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩一分三十秒

　反方二辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩一分三十秒

　正方三辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩一分三十秒

　反方三辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩一分三十秒

　 下面是攻辩 小结，分值30分

　正方一辩攻辩 小结一分三十秒

　反方一辩攻辩 小结一分三十秒

　接下来就是最激烈的自由辩论了，分值70分

　双方各累计时间四分钟

　自由辩论必须交替进行，当自由辩论开始时，先由正方任何一名队员起立发言，反方的任何一位队员应立即发言，双方轮流发言，直到双方时间时间用完为止

　当一队的发言时间剩三十秒时会有一次笛声提示，时间用完时会有两次

　如果一队的发言时间已经用尽，另一队还有剩余时间，则该队的辩手可继续发言，直至时间用完为止

　最后由两队第四辩手进行 总结陈词，分值30分

　反方四辩三分钟

　正方四辩三分钟

　第二部分综合印象分分值100分其中语言分度50分，团体配合临场反应50分

　下面我宣布今天的比赛正式开始

　第一项：开 篇立论，先由正方一辩立论，时间二分三十秒同样，请反方一辩立论，时间二分三十秒

　请评委打分我们进入下一项

　第二项：攻辩，首先请正方二辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩，时间一分三十秒请反方二辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩，时间一分三十秒有请正方三辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩，时间一分三十秒请反方三辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩，时间一分三十秒最后请双方一辩进行攻辩 小结，时间各一分三十秒，首先有请正方一辩接下来是反方一辩

　接下来就是最激烈的自由辩论了，双方各累计时间四分钟，先由正方辩手开始

　最后由两队第四辩手 总结陈词，首先有请反方四辩进行 总结陈辞，时间三分钟，接下来由正方四辩进行 总结陈辞同样，时间也是三分钟

　谢谢双方辩手今天精彩的表现，今天的辩论赛非常精彩，我相信在座的每一位辩手都在此次辩论赛中受益良多，希 望大家在今后的生活中能够像今天比赛一样精彩。今天辩论赛的比赛部分到此结束，下面有请评委进行评议并由请评委代表对今天的比赛进行点评

　我宣布本场比赛的分数分别为正方反方今天比赛的获胜方为本场比赛最佳辩手是

　祝贺每一位获胜的辩友，也希望没有取得胜利的辩友不要灰心，再接再厉，在今后的学习和生活中取得更辉煌的成绩

　我宣布今天的比赛到此结束

主持人演讲稿 篇8

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

　大家好！我是初三（4）沈安达，今天我要讲的主题是：创建文明校园，做文明人。

　学校是一个育人的摇篮，是一方纯净的沃土，校园的文明直接折射出社会的文明。然而，我们校园中常常出现一些不良现象却不由得让我们对这个问题重新进行了思考：究竟，我们的校园还是一个文明的校园吗？我们的同学是有修养的吗？作为祖国跨世纪新一代的青年就是我们这样的吗？

　同学们，为了自己，为了社会，为了在我国加入世贸后找到属于自己的一个位置，我们也应该是时候充实自己，完善自己了。学习知识，才能提高修养呀！同学们，“天下大事，必行于细”，让我们高度重视“讲文明”，让我们从自己做起，从身边的小事做起，把思想道德规范落实到每一个言行中，让我们共创文明的校园，争做文明的中学生！

　同学们，我们初中生正处于人生中最为关键的成长期，这个时期的所作所为，将会潜移默化地影响到我们的综合素质，如果此时我们不提高自己的思想道德素质，即使掌握了科学文化知识，也得不到社会的肯定。因此，我们必须严于律己，不做“有才无德”的人，而要努力成为一个“德才兼备”的人。

　扫除中学生不良行为习惯，关键在于中学生的“自律”，而不仅仅是“他律”。只要我们有恒心，有毅力，就没有攻不破的难关；只要我们真正做到：“爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强”，做到“发扬优点，正视缺点，并且敢于改正缺点”；做到“踏踏实实做事，堂堂正正做人”，就一定能展现校园新风貌，就一定能成为一个“德才兼备”的人，一个合格的中学生。

　同学们，我们是家之学子，国之栋梁，传承中华民族的优良传统，提高自身的文明素质，是我们的历史使命。在争做文明中学生的活动中，学生团员和干部要起“讲文明”的模范带头作用，从自身做起，带领全体同学争当文明的中学生，让文明充满生活的每个角落，如果我们每一个人都是文明人，那么何愁。

　我们的校园不是一个文明的校园。学校的绿树红花，加上我们朗朗的书声，暖人的话语，整洁的仪表，这该是多么相得益彰的美丽画面呀！同学们，让我们携起手来，共同打造一个文明、和谐、温馨的校园吧！谢谢大家！

主持人演讲稿 篇9

　敬爱的老师们，亲爱的同学们：

　大家早上好!

　同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第二十个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗?1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

　今天我们演讲的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。全国爱眼日讲话稿：爱眼护眼，拥有明亮的眼睛

　眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错校园全国爱眼日演讲稿校园全国爱眼日演讲稿误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学出自/，此链接!。习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

　眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

　1. 看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。全国爱眼日讲话稿：爱眼护眼，拥有明亮的眼睛

　2. 连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

　3. 不要在光线太强或太弱的地方看书。

　4. 走路或乘车时不要看书。

　5. 不要躺在床上看书。

　6. 坚持做好眼保健操。

　同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

　常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

　婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

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