乳清蛋白和乳铁蛋白有什么区别，每个更好一点， 我在练肌肉，鸡蛋和牛肉都吃吐了，各种器械都玩过了，一

乳铁蛋白：属于先天免疫系统的成分物质，具有较好的强化免疫系统作用，同时还具有抗菌、抗病毒、抗寄生虫、抗过敏和辐射防护的功能和属性，有效提高人体对铁元素的吸收率；。

乳清蛋白：浓缩了牛奶中的营养成分，富含具有高生物活性的优质蛋白质；含有高生物活性益生素，抗病毒、调节消化、改善肠道健康提高机体免疫力，促进钙质的吸收和骨骼的生长；具有高吸收性并能提供丰富的维生素和矿物质。

乳白蛋白从乳清中分离提取出来的一种速溶型高纯度、纯天然蛋白。乳铁蛋白时一种全新的营养素。 他们功能不同的： 乳白蛋白可以改善睡眠。可作为营养保健品、婴儿配方产品、营养食品等补充蛋白质的强化剂。！！！！ 乳铁蛋白具有抗病毒作用，抗氧化作用，抗癌作用铁与其他微量元素的平衡，调节机体免疫反应，调节胃肠道铁的吸收，它具有好多临床医用价值的。

练肌肉的话建议乳清蛋白，不过有几个注意事项

第一，不要空腹服用。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。 第二，加调味品要控制。糖和盐都别加太多。 第三，不能根酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。 第四，如果服用的是乳清蛋白质粉，还要特别注意不可过度加热。因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，一旦受热就会失去活性。因此，乳清蛋白质粉不可烧煮和烫食，只能放在40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用

乳清蛋白是一种采用先进的科技从牛奶中所分离出来的宝贝蛋白质，这种蛋白质具有很多优势，也被称之为蛋白之王，不仅仅吸收率非常高同时纯度也很高，而其中所含有的氨基酸最为合理，具有很高的生物价值，因此被称之为蛋白质中的精品。而乳铁蛋白则是分离乳清蛋白的时候所得到的一种赤色蛋白，简单来说就是一种含铁的蛋白质。除了来源不一样，乳清蛋白和乳铁蛋白的功效也是不同的，首先来说。乳腺蛋白中含有我们人体所必要的氨基酸成分，并且非常的容易吸收。而乳铁蛋白是一种生物活性物质，可以维护我们的机体健康同时对于一些疾病的治疗也非常有帮助，因此如铁蛋白也常常被添加在奶粉中。分离乳精蛋白和乳铁蛋白的区别是什么呢?在以上的文章中也为大家进行了介绍，我们可以了解到乳清蛋白和乳铁蛋白不仅仅来源是不同的，具体的作用与功效也有很大的差别。