苹果可以生吃，也可以熟吃，煮熟吃有什么区别?

苹果中含有维生素c，加热以后会受到破坏。营养价值降低，但是如果消化不良的话，就只能吃熟的了，熟的好消化。

所谓早上是金、中午是银、晚上是铜。说的就是早上吃苹果吸收的是金，中午吸收的是银，晚上吸收的是铜，所以建议大家吃苹果的最佳时间是早上。

苹果煮熟和生吃哪个好

1 苹果煮了吃好还是生吃的好

苹果煮着吃比较好。

苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助清理体内的垃圾毒素。

1、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

2、煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

3、吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等，苹果在很多甜食中都会用到。

煮苹果时可加足量的水用文火煮。为了提高速度，可以把苹果切成片状后再用微波炉加热2分钟。根据苹果的种类决定是否加糖和其他种类的水果。苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能达到抗炎杀菌的效果。

苹果生吃好，还是熟吃没有那么多副作用？答案可能和你想的不一样

苹果作为我们日常生活中常见的水果之一，也是很多人都比较喜欢的水果。多吃苹果对人体健康确实有很大的帮助，不仅可以吸收更多的营养成分，也可以帮助身体及时排出毒素和垃圾，我们来看看苹果生吃好还是煮熟了吃营养价值更高？

不同的吃法，对身体的影响也不一样。正确吃苹果，才可以让你的身体素质更高，我们先来看一下怎么吃苹果会更好？

第一，从养生的角度来说，苹果还是煮熟了吃会更好。

之所以建议大家煮熟了吃，就是因为煮熟的苹果营养元素不会流失之外，主要是在吃了之后更容易消化，有效减轻肠胃负担，也有助于肠胃的健康。对人体健康也会有很大的帮助。

第二，从口感上来说，生吃的苹果更加香脆可口。

很多人会选择生吃苹果，就是因为生吃苹果不仅口感比较好，香香脆脆的感觉也会非常的可口。大家可以根据自身的喜好来选择，这样也可以吸收足够多的营养成分，让自己的身体更加健康。

其实就具体的吃法来看，不管是生吃还是煮熟吃，苹果本身的营养价值都非常高，根据不同年龄段的人群可以选择不同的吃法。说到吃苹果的问题，我们也可以看看苹果要不要削皮，因为很多人对这个问题的答案都不是很清楚。

从营养成分来说，苹果皮的营养成分非常高，带皮吃苹果不仅含有营养物质、水分、纤维素都有助于我们更好的排便，对肠胃功能会有很好的帮助作用，但是现在市场中销售的很多苹果都有食用蜡，所以大家在吃的时候可以将皮削掉，这样苹果中所含有的营养成分也非常多。

在选择吃苹果的时候，当然也需要考虑自己的情况，要是自己种植的苹果则可以直接带皮吃，而要是在市场上购买的苹果建议可以削皮去吃，这样才不至于吃到很多打蜡的苹果，自身的身体也会更加健康。

综上所述，大家在了解生吃苹果还是熟吃苹果的时候，可以从养生的角度和苹果本身的营养价值上来做详细的分析，两种吃法在现在市场中的受欢迎程度都非常高，而大家想要知道的吃苹果是否去皮，也可以分情况进行选择，根据自身的喜好来选择吃法，真正让身体更加健康，吸收更多苹果的营养元素。

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