戒进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽有利于食物的消化， 细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。 进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。 戒睡前进食。睡前进食不仅影响睡眠， 而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。...
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