对优秀的运动员而言，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有点吃力，想要向运动员的最佳状态靠近，需要你结合自身情况循序渐进地进行训练。 如果你是新手，建议步幅控制在1米以内；但如果你有良好的训练基础，步幅可以尝试...
走和跑的区别如下： 1、走合跑落脚点不同 走路时两脚着地时往往是脚跟先着落地，会让身体没有前倾或前倾不明显。强调身体的稳定性要好些。 而跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻...
关于如何从跑姿判断一个人的跑步水平内容如下： 1、听脚步声，落地声越小，声音越小对关节冲击越小，触底时间越少，跑起来越轻盈，跑步水平越高；（此上主要是健身跑/业余跑/有氧跑，不是冲刺跑） 2、跑步左右摇晃幅度小，中心线稳定的，摆...
走路和跑步当然是有本质区别的。 走路时，我们总是有一只脚在支撑地面，而另一只脚抬起，落地，重心前移，然后抬起另外一只脚，以为往复。 跑步时，我们实际上是在用单脚进行小幅度跳跃，也就是说，跑步过程中，人有腾空（双脚都离开地面）这个过程。...
区别如下： 1、定义不同 ①走就是将自己的双脚交互向前移动而且速度一般会比较慢的稳定性运动； ②跑就是在蹬摆结合和动作协调的条件下使自己迅速前进的周期性运动。 2、方式不同 ①在走的时候总有一只脚是着地的，而走的步频和步幅往往...
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